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produtividade

Ilustração vetorial de um homem amarrado ao mastro de um barco, com expressão séria e determinada, cercado por ícones flutuantes em amarelo que simbolizam distrações: um celular, um cupcake, um cartão de crédito e um botão de "snooze". Fundo roxo profundo com mar calmo ao entardecer. Texto na parte inferior: “Se você vive dizendo ‘segunda eu começo’ esse vídeo é pra você”. Logo da série “Spoilers da Vida” no canto inferior direito.

Se Você Vive Dizendo ‘Segunda Eu Começo’ esse vídeo é pra você

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Quantas vezes você já se pegou prometendo que, “segunda eu começo”? Que dessa vez vai acordar cedo, que vai iniciar a dieta, que vai controlar os gastos, que vai focar no projeto… E, quando o momento chega, tudo desmorona. Você aperta o botão de soneca, pede aquele delivery que jurou evitar, compra algo que não precisava. E no final do dia, vem aquele sentimento de frustração. De novo. Se você… Continue a ler »Se Você Vive Dizendo ‘Segunda Eu Começo’ esse vídeo é pra você

Ilustração com fundo roxo e texto em amarelo que diz: “Você é um ciborgue e eu posso provar”. A imagem mostra metade do rosto de um homem, onde uma parte é humana e a outra tem circuitos tecnológicos. Há ícones de rede social (corações, perfis e conexões) ao fundo e um smartphone ao lado. No canto inferior direito está escrito “Spoilers da Vida”.

Você é um Ciborgue? Eu Posso Provar (E o Que Fazer Sobre Isso)

Já se perguntou se você é um ciborgue? 📱 Já sentiu um mini ataque de pânico ao perceber que esqueceu o celular em casa? 🌐 Já recorreu ao Google como se fosse sua própria memória? 🗺️ Ou talvez tenha usado o GPS em vez de perguntar direções ou memorizar caminhos? Se respondeu “sim” a qualquer uma dessas perguntas, parabéns: você já é, na prática, um ciborgue. Mas calma! Não estamos… Continue a ler »Você é um Ciborgue? Eu Posso Provar (E o Que Fazer Sobre Isso)

Ilustração de uma pessoa tocando a têmpora, dividida entre um lado caótico com ícones digitais (celulares, notificações, peças de quebra-cabeça e chaves) e um lado sereno com natureza, livro aberto e elementos de neurociência, simbolizando o impacto da vida digital na memória e como recuperá-la.

Por Que Você Não Lembra das Coisas — E Como Reverter Isso Agora

Você já sentiu que está esquecendo coisas simples do dia a dia — como onde deixou as chaves, nomes de pessoas ou até o motivo pelo qual entrou em um cômodo da casa? Se sim, você não está sozinho. A sensação de que nossa memória está piorando não é apenas impressão: é um reflexo direto do estilo de vida moderno. O excesso de telas, o sono de baixa qualidade, o… Continue a ler »Por Que Você Não Lembra das Coisas — E Como Reverter Isso Agora

Banner com fundo roxo contendo a frase “Saber não é sinal de inteligência: transforme informação em ação”, ao lado de ilustração de duas pessoas correndo entre folhas de papel, com lupa nas mãos. Logo do projeto “Spoilers da Vida” e do autor Bruno Ribeiro no canto inferior.

Saber Não É Sinal de Inteligência: Transforme Informação em Ação

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Vivemos em uma era onde o saber não é sinal de inteligência. Em poucos segundos, qualquer dúvida pode ser resolvida com uma busca no Google, um vídeo no YouTube ou até mesmo uma conversa com inteligência artificial. Ainda assim, muitas pessoas continuam procrastinando, enfrentando dificuldades financeiras e lutando para manter hábitos saudáveis. Por que isso acontece? Entre o saber e o fazer existe um abismo. Neste artigo, vamos explorar por… Continue a ler »Saber Não É Sinal de Inteligência: Transforme Informação em Ação

O Guia para Definir Metas Claras e Alcançá-las em 2025 – Parte 3

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Estamos nos aproximando de 2025 e, para muitos, isso significa o momento de definir novas metas e alimentar sonhos para o próximo ano. Mas, apesar das boas intenções, apenas uma pequena parcela das pessoas realmente atinge os objetivos traçados. O motivo? A maioria comete o erro mais comum na definição de metas: a falta de estrutura, planejamento e acompanhamento. Sou Bruno Ribeiro, coach especialista no desenvolvimento da autodisciplina, e estou… Continue a ler »O Guia para Definir Metas Claras e Alcançá-las em 2025 – Parte 3

O Guia para Definir Metas Claras e Alcançá-las em 2025 – Parte 2

Chega o final do ano e, com ele, o sentimento familiar de que algo ficou pelo caminho. Talvez você tenha iniciado o ano com grandes expectativas, mas, à medida que os meses passaram, as metas perderam força e foco. Agora, olhando para 2025, você sente a necessidade de mudança, mas a pergunta permanece: por onde começar? Se você já se sentiu perdido em relação ao que realmente quer ou sobre… Continue a ler »O Guia para Definir Metas Claras e Alcançá-las em 2025 – Parte 2

O Guia para Definir Metas Claras e Alcançá-las em 2025 – Parte 1

Você já parou para pensar no que aconteceu com aquelas metas que você definiu no início deste ano? Talvez elas ainda estejam penduradas em um quadro de visão, salvas no seu aplicativo de notas ou escritas em um caderno esquecido na gaveta. Ou talvez você tenha abandonado a ideia de alcançá-las porque a rotina se tornou um turbilhão de prioridades. Mas, o que realmente impede que nossas metas sejam concretizadas?… Continue a ler »O Guia para Definir Metas Claras e Alcançá-las em 2025 – Parte 1

Autorresponsabilidade: Como Suas Escolhas Moldam Seus Resultados

Você sabia que o segredo para transformar sua vida está em assumir a responsabilidade pelas suas próprias ações? Imagine que você está no trânsito, atrasado para uma reunião importante, e de repente fica preso em um engarrafamento. A primeira reação pode ser culpar o trânsito, os outros motoristas ou até o clima. Mas, e se você se perguntasse: “O que eu poderia ter feito diferente? Poderia ter saído mais cedo?… Continue a ler »Autorresponsabilidade: Como Suas Escolhas Moldam Seus Resultados

Ilustração de uma pessoa sentada no chão, com expressão triste e uma nuvem de chuva sobre a cabeça, representando um dia difícil. Ao lado, o texto "Como lidar com dias difíceis" em amarelo sobre fundo roxo.

Como lídar com dias difíceis

Todos nós passamos por dias em que simplesmente não nos sentimos bem. Acordamos cansados, desmotivados, sem ânimo ou energia, e isso pode impactar não apenas o nosso humor, mas também nosso desempenho no trabalho, nos estudos e nos relacionamentos pessoais. Esses dias, que parecem começar com o “pé esquerdo”, podem facilmente escalar para um ciclo negativo se não tomarmos cuidado. Impactos na Vida Pessoal e Profissional Dias ruins podem ter… Continue a ler »Como lídar com dias difíceis

Uma imagem promocional de um episódio do podcast "Spoilers da Vida" com o título "Culpa ou Crescimento? A Escolha Está em Suas Mãos". A imagem apresenta um fundo roxo com detalhes em amarelo. À esquerda, há uma foto de um homem sorridente, identificado como Bruno Ribeiro. O logo do podcast está no canto superior esquerdo, e o logo de Bruno Ribeiro está no canto superior direito. Abaixo do título, há ícones de controle de mídia, como play, pause e avançar. Na parte inferior, lê-se "Episódios novos todas as segundas-feiras".

Culpa ou Crescimento? A Escolha Está em Suas Mãos

Em um mundo cada vez mais conectado e exigente, a capacidade de assumir responsabilidades, ou seja, a autoresponsabilidade, se tornou uma habilidade essencial tanto na vida pessoal quanto na profissional. No entanto, a realidade mostra que, em muitas situações, as pessoas evitam assumir seus erros e falar a verdade por medo de julgamentos, de frustrar aqueles que amam ou mesmo de sofrer punições e sentir vergonha. Esse comportamento pode ter… Continue a ler »Culpa ou Crescimento? A Escolha Está em Suas Mãos

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