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psicologia cognitiva

Ilustração vetorial de um homem amarrado ao mastro de um barco, com expressão séria e determinada, cercado por ícones flutuantes em amarelo que simbolizam distrações: um celular, um cupcake, um cartão de crédito e um botão de "snooze". Fundo roxo profundo com mar calmo ao entardecer. Texto na parte inferior: “Se você vive dizendo ‘segunda eu começo’ esse vídeo é pra você”. Logo da série “Spoilers da Vida” no canto inferior direito.

Se Você Vive Dizendo ‘Segunda Eu Começo’ esse vídeo é pra você

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Quantas vezes você já se pegou prometendo que, “segunda eu começo”? Que dessa vez vai acordar cedo, que vai iniciar a dieta, que vai controlar os gastos, que vai focar no projeto… E, quando o momento chega, tudo desmorona. Você aperta o botão de soneca, pede aquele delivery que jurou evitar, compra algo que não precisava. E no final do dia, vem aquele sentimento de frustração. De novo. Se você… Continue a ler »Se Você Vive Dizendo ‘Segunda Eu Começo’ esse vídeo é pra você

Ilustração de um cenário chuvoso com raios e vento. À esquerda, uma árvore seca e quebrada; à direita, um bambu curvado pela tempestade, mas intacto. A imagem representa a ideia de resiliência diante do caos.

O Segredo das Pessoas que Não Quebram no Caos: Como Encontrar Estabilidade em Meio à Incerteza

Você já tentou controlar todos os aspectos da sua vida e, ainda assim, sentiu que estava perdendo o equilíbrio? A sensação de instabilidade emocional é cada vez mais comum no mundo moderno, onde mudanças rápidas, incertezas constantes e pressões sociais afetam diretamente nossa saúde mental. A verdade é que buscar controle absoluto é uma ilusão. O verdadeiro segredo para manter o equilíbrio emocional está na estabilidade dinâmica — a habilidade… Continue a ler »O Segredo das Pessoas que Não Quebram no Caos: Como Encontrar Estabilidade em Meio à Incerteza

Ilustração de uma pessoa tocando a têmpora, dividida entre um lado caótico com ícones digitais (celulares, notificações, peças de quebra-cabeça e chaves) e um lado sereno com natureza, livro aberto e elementos de neurociência, simbolizando o impacto da vida digital na memória e como recuperá-la.

Por Que Você Não Lembra das Coisas — E Como Reverter Isso Agora

Você já sentiu que está esquecendo coisas simples do dia a dia — como onde deixou as chaves, nomes de pessoas ou até o motivo pelo qual entrou em um cômodo da casa? Se sim, você não está sozinho. A sensação de que nossa memória está piorando não é apenas impressão: é um reflexo direto do estilo de vida moderno. O excesso de telas, o sono de baixa qualidade, o… Continue a ler »Por Que Você Não Lembra das Coisas — E Como Reverter Isso Agora

O Guia para Definir Metas Claras e Alcançá-las em 2025 – Parte 1

Você já parou para pensar no que aconteceu com aquelas metas que você definiu no início deste ano? Talvez elas ainda estejam penduradas em um quadro de visão, salvas no seu aplicativo de notas ou escritas em um caderno esquecido na gaveta. Ou talvez você tenha abandonado a ideia de alcançá-las porque a rotina se tornou um turbilhão de prioridades. Mas, o que realmente impede que nossas metas sejam concretizadas?… Continue a ler »O Guia para Definir Metas Claras e Alcançá-las em 2025 – Parte 1

De lobo solitário a líder da matilha Descubra sua força interior

De lobo solitário a líder da matilha: Descubra sua força interior

Acreditar em si mesmo pode ser o ponto de partida para uma transformação profunda. Muitas vezes, desistimos de nossos objetivos não por falta de capacidade, mas por não confiarmos no nosso próprio potencial. Neste artigo, vamos explorar uma poderosa metáfora: a jornada de um jovem lobo que, desacreditado por todos, se tornou líder de sua matilha. Uma lição de autoconfiança, resiliência e liderança que pode transformar sua vida. A Jornada… Continue a ler »De lobo solitário a líder da matilha: Descubra sua força interior

Comece a fingir Deixe a sua velha versão para trás!

Comece a fingir: Deixe a sua velha versão para trás!

Você já pensou que o caminho entre quem você é e quem deseja ser pode começar com um simples “fingir”? A estratégia de agir como a pessoa que você quer se tornar tem base na psicologia comportamental e na neurociência, e pode ser a chave para uma mudança real e duradoura. Neste artigo, vamos explorar como abandonar velhas crenças e construir uma nova identidade por meio de pequenas ações diárias.… Continue a ler »Comece a fingir: Deixe a sua velha versão para trás!

Ansiedade Infantil Como Ajudar Seu Filho a Encontrar o Equilíbrio

Ansiedade Infantil: Como Ajudar Seu Filho a Encontrar o Equilíbrio Emocional

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A ansiedade infantil tem se tornado cada vez mais comum em um mundo cheio de estímulos e cobranças. Com o aumento do uso de telas, pressões escolares e os reflexos da pandemia, crianças entre 6 e 12 anos enfrentam desafios emocionais significativos. Neste artigo, vamos entender as causas da ansiedade infantil, identificar os sinais de alerta e apresentar técnicas eficazes para ajudar seu filho a encontrar o equilíbrio emocional. O… Continue a ler »Ansiedade Infantil: Como Ajudar Seu Filho a Encontrar o Equilíbrio Emocional

Uma imagem promocional de um episódio do podcast "Spoilers da Vida" com o título "Culpa ou Crescimento? A Escolha Está em Suas Mãos". A imagem apresenta um fundo roxo com detalhes em amarelo. À esquerda, há uma foto de um homem sorridente, identificado como Bruno Ribeiro. O logo do podcast está no canto superior esquerdo, e o logo de Bruno Ribeiro está no canto superior direito. Abaixo do título, há ícones de controle de mídia, como play, pause e avançar. Na parte inferior, lê-se "Episódios novos todas as segundas-feiras".

Culpa ou Crescimento? A Escolha Está em Suas Mãos

Em um mundo cada vez mais conectado e exigente, a capacidade de assumir responsabilidades, ou seja, a autoresponsabilidade, se tornou uma habilidade essencial tanto na vida pessoal quanto na profissional. No entanto, a realidade mostra que, em muitas situações, as pessoas evitam assumir seus erros e falar a verdade por medo de julgamentos, de frustrar aqueles que amam ou mesmo de sofrer punições e sentir vergonha. Esse comportamento pode ter… Continue a ler »Culpa ou Crescimento? A Escolha Está em Suas Mãos

Imagem de um homem de costas, parado em frente a um poste com placas apontando em várias direções. Ao lado dele, o texto "Encontre o Equilíbrio: Viver o Presente, Planejar o Futuro" está escrito em letras grandes e amarelas. O fundo é roxo escuro, com o logo "Spoilers da Vida" no canto superior esquerdo e o logo "Bruno Ribeiro" no canto superior direito.

Encontre o Equilíbrio: Viver o Presente, Planejar o Futuro

Na busca pela felicidade, as escolhas que fazemos no presente têm um impacto significativo sobre nosso bem-estar futuro. Será que estamos realmente maximizando nossa felicidade geral ou estamos presos em um ciclo de decisões que nos beneficiam no curto prazo, mas nos prejudicam a longo prazo? Pesquisas sugerem que as pessoas tendem a ser míopes em suas decisões, ou seja, priorizam o prazer imediato em detrimento do bem-estar futuro. No… Continue a ler »Encontre o Equilíbrio: Viver o Presente, Planejar o Futuro

Ilustração de uma mulher meditando com o título 'Como Melhorar Sua Saúde Mental e Produtividade no Pós-Pandemia' em fundo roxo

Como Melhorar Sua Saúde Mental e Produtividade no Pós-Pandemia

Você conhece alguém que, depois da pandemia, ficou mais fechado, melancólico, menos produtivo e até mesmo isolado? Muitas pessoas mudaram seus hábitos e comportamentos, e os impactos na saúde física e mental vêm aparecendo cada vez mais. Hoje vou falar sobre esses impactos e como minimizar os efeitos negativos na nossa vida. O Impacto da Pandemia nos Hábitos e Saúde Mental: Um Olhar Profundo A pandemia de COVID-19 trouxe mudanças… Continue a ler »Como Melhorar Sua Saúde Mental e Produtividade no Pós-Pandemia

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