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Saúde Mental

Ilustração dividida ao meio: à esquerda, um homem animado segura uma lista de metas cumpridas com calendários e alvos ao fundo, representando o otimismo do início do ano; à direita, o mesmo homem aparece cansado e frustrado, cercado de papéis amassados e relógios de areia, simbolizando o abandono das metas de Ano Novo com o passar do tempo. Tons de amarelo e roxo predominam.

Por que quase todas as metas fracassam (e como não cair nessa armadilha) – Parte 1

Todo ano acontece a mesma coisa. O calendário vira, o ano muda e junto com ele nasce uma sensação estranha de recomeço. É uma mistura de esperança com alívio, como se o simples fato de mudar o número do ano fosse suficiente para apagar o cansaço acumulado, as frustrações, as promessas não cumpridas e as metas de Ano Novo que ficaram pelo caminho no ano anterior. É quase automático. Ano… Continue a ler »Por que quase todas as metas fracassam (e como não cair nessa armadilha) – Parte 1

Homem sentado no chão, com expressão de dor emocional, enquanto luzes saem de seu peito; sombras observam ao fundo e um feixe de luz entra pela janela.

Emoções Reprimidas Nunca Morrem

Você já se pegou explodindo por algo aparentemente pequeno? Imagine a cena: você está no trânsito, alguém corta sua frente e, de repente, um simples ato vira o estopim para uma explosão de raiva. Mas será que foi mesmo só sobre o trânsito? Eu vou te mostrar até o final deste artigo que nem sempre o fato é o real motivo do seu comportamento. Às vezes ele é apenas um… Continue a ler »Emoções Reprimidas Nunca Morrem

Ilustração de um homem de olhos fechados, dividido entre dois lados: à esquerda, símbolos de notificações digitais como mensagens, e-mails e alertas em tons de roxo; à direita, um ambiente calmo em tons quentes, com um computador ao fundo. A imagem representa o contraste entre o caos da hiperconectividade e o foco interior.

Como manter o foco quando muitas coisas estão acontecendo na sua vida ao mesmo tempo

Quando tudo acontece ao mesmo tempo: o desafio invisível de manter a mente firme Sua mãe te ligando, você no meio de uma reunião de trabalho, seu filho entra no quarto pedindo ajuda no dever de casa, e alguém começa uma ligação em grupo no WhatsApp da família. Imagina só esse caos. E tudo isso às vezes em questão de minutos. Muitas vezes, é exatamente esse caos que acontece com… Continue a ler »Como manter o foco quando muitas coisas estão acontecendo na sua vida ao mesmo tempo

Ilustração de uma pessoa sentada no sofá à noite, com expressão de cansaço, enquanto ícones de trabalho flutuam sobre sua cabeça, simbolizando dificuldade de desligar do trabalho.

Como parar de levar o trabalho pra cama todos os dias

O gancho que dói e conecta Você já desligou o computador… mas a sua cabeça continuou no trabalho? Já deitou para dormir e, mesmo com o corpo cansado, a mente seguiu acelerada, pensando nos e-mails, organizando tarefas ou revisando aquele relatório que só precisa ser entregue daqui a dois dias? Pois é. Muita gente acha que isso é só uma “fase corrida”, mas a verdade é que o trabalho mudou… Continue a ler »Como parar de levar o trabalho pra cama todos os dias

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