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foco e atenção

Ilustração de um homem de olhos fechados, dividido entre dois lados: à esquerda, símbolos de notificações digitais como mensagens, e-mails e alertas em tons de roxo; à direita, um ambiente calmo em tons quentes, com um computador ao fundo. A imagem representa o contraste entre o caos da hiperconectividade e o foco interior.

Como manter o foco quando muitas coisas estão acontecendo na sua vida ao mesmo tempo

Quando tudo acontece ao mesmo tempo: o desafio invisível de manter a mente firme Sua mãe te ligando, você no meio de uma reunião de trabalho, seu filho entra no quarto pedindo ajuda no dever de casa, e alguém começa uma ligação em grupo no WhatsApp da família. Imagina só esse caos. E tudo isso às vezes em questão de minutos. Muitas vezes, é exatamente esse caos que acontece com… Continue a ler »Como manter o foco quando muitas coisas estão acontecendo na sua vida ao mesmo tempo

Ilustração de uma pessoa sentada no sofá à noite, com expressão de cansaço, enquanto ícones de trabalho flutuam sobre sua cabeça, simbolizando dificuldade de desligar do trabalho.

Como parar de levar o trabalho pra cama todos os dias

O gancho que dói e conecta Você já desligou o computador… mas a sua cabeça continuou no trabalho? Já deitou para dormir e, mesmo com o corpo cansado, a mente seguiu acelerada, pensando nos e-mails, organizando tarefas ou revisando aquele relatório que só precisa ser entregue daqui a dois dias? Pois é. Muita gente acha que isso é só uma “fase corrida”, mas a verdade é que o trabalho mudou… Continue a ler »Como parar de levar o trabalho pra cama todos os dias

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