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qualidade de vida

Imagem com o texto "Desconforto Faz Parte da Jornada: 5 Passos para Superar seu Medo e Crescer". À direita, há uma ilustração de uma pessoa com aparência de ansiedade cercada por vários olhos observando-a.

Desconforto faz parte da jornada: 5 passos para superar seu medo e crescer

Quantas vezes você evitou conversas difíceis, preferindo o silêncio ao desconforto de confrontar um problema? Ou evitou um desafio no trabalho para se manter em uma posição mais confortável, preferindo a ilusão temporária à oportunidade de crescimento e realização pessoal? Hoje vou falar sobre como fugir do desconforto do que precisa ser feito pode te afastar do seu objetivo e algumas técnicas para lidar com essa situação e enfrentar as… Continue a ler »Desconforto faz parte da jornada: 5 passos para superar seu medo e crescer

Gere o Texto Alternativo, Titulo, Legenda e Descricao para a imagem, seguindo as melhores práticas de acessibilidade.

5 Passos para Transformar o Estresse em Aliado

espire fundo. Sinta o ar entrando e saindo dos pulmões. Agora, pense em todas as vezes que a palavra “estresse” ecoou na sua mente, carregada de negatividade, como um peso no seu dia a dia. Afinal, quem nunca se viu preso em um turbilhão de preocupações, prazos apertados e responsabilidades infinitas? Contextualizando o Estresse A Origem e a Sensação do Estresse A palavra “estresse” tem origem no latim “stringere”, que… Continue a ler »5 Passos para Transformar o Estresse em Aliado

Ilustração de uma pessoa agachada, carregando uma grande pilha de itens como livros, relógios e engrenagens, com um fundo roxo e o texto "6 Dicas para Superar o Perfeccionismo"

6 Dicas para Superar o Perfeccionismo

Existem três tipos de perfeccionismo que são verdadeiras armadilhas na sua vida: o que impomos a nós mesmos, o que esperamos dos outros e o que acreditamos que os outros esperam de nós. Neste artigo, vou detalhar cada um desses tipos de perfeccionismo, trazendo exemplos claros de como ele pode impactar suas relações, sua saúde e seu trabalho. Introdução Imagine um jovem profissional chamado Lucas, sempre empenhado em entregar o melhor… Continue a ler »6 Dicas para Superar o Perfeccionismo

Ilustração de três armadilhas mentais que sabotam o sucesso: uma mulher cercada por dedos apontando, uma mulher sobrecarregada por pilhas de tarefas e com medo do fracasso e uma mulher tentando sair da zona de conforto, ilustrada por uma parede que ela tenta atravessar.

3 Armadilhas Mentais Que Estão Sabotando Seu Sucesso

Como venho fazendo nos últimos artigos, hoje vou contar uma história que vai te ajudar a entender cada uma dessas 3 principais armadilhas, que podem ser âncoras impedindo o seu crescimento, desenvolvimento e sucesso. Maria Clara era uma jovem formada há poucos anos, morava em Nova York e tinha grandes sonhos de se tornar uma autora renomada e inspirar pessoas ao redor do mundo. No entanto, como muitos de nós,… Continue a ler »3 Armadilhas Mentais Que Estão Sabotando Seu Sucesso

Por-causa-de-um-prego-perdeu-se-a-guerra

Por causa de um prego perdeu-se a guerra

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No turbilhão da vida, muitas vezes nos deparamos com desafios aparentemente insuperáveis e oportunidades que parecem fora de alcance. Nessas situações, é fácil nos sentirmos pequenos e impotentes, incapazes de fazer a diferença em um mundo tão vasto e complexo. Essa é uma reflexão que quero trazer aqui, mostrando como pequenas ações individuais podem desencadear grandes consequências, tanto para o bem quanto para o mal. A História do Ferreiro e… Continue a ler »Por causa de um prego perdeu-se a guerra

A mediocridade pode te matar

A mediocridade pode te matar

A Excelência da Natureza A natureza nos ensina muito, não é? Mas muitas vezes a gente não percebe a beleza da mensagem que ela nos passa. Um exemplo é o pássaro-do-paraíso. Você provavelmente já deve ter visto um vídeo mostrando um pássaro, com uma plumagem colorida, dançando e cantando ao redor da fêmea. Enquanto muitas aves buscam a sobrevivência com estratégias básicas de camuflagem ou cantoria simples, o pássaro-do-paraíso adota… Continue a ler »A mediocridade pode te matar

Como lidar com pessoas que querem minar os seus resultados

Como evitar a comparação destrutiva: siga seu próprio caminho

.A comparação é uma prática comum em nossas vidas, muitas vezes tão arraigada que mal percebemos seu impacto. Desde a infância até a idade adulta, somos constantemente expostos a padrões de comparação, seja nas redes sociais, no trabalho ou em nosso círculo social. No entanto, o que pode parecer uma simples observação de conquistas alheias pode desencadear uma série de efeitos negativos em nossa saúde emocional e mental. Neste texto,… Continue a ler »Como evitar a comparação destrutiva: siga seu próprio caminho

A Trilha da Disciplina Seguindo o Caminho Iluminado pelo Foco

Como perder a motivação e a energia: falta de medição

Essa semana eu estava conversando com a Tati, minha esposa. Antigamente, ela usava aquelas bikes alugadas que permitiam o uso por 40 minutos. Isso nunca foi um problema, mesmo elas não estando sempre nas melhores condições e às vezes tendo que disputar com os entregadores. Só que esse ano a gente está com algumas metas de saúde. E ela, assim como eu, tem feito um treino específico. Perguntei como ela… Continue a ler »Como perder a motivação e a energia: falta de medição

A Trilha da Disciplina Seguindo o Caminho Iluminado pelo Foco

A Trilha da Disciplina: Seguindo o Caminho Iluminado pelo Foco

Durante a vida, nós passaremos por muitos momentos onde nosso foco e nossa disciplina serão desafiados. Em muitos casos, isso é o que separa as pessoas de sucesso daquelas que quase chegaram lá. Você já deve ter visto aquela ilustração que mostra uma pessoa cavando um buraco na busca de um tesouro, tirando cada vez mais terra, o buraco ficando cada vez mais fundo.Mas chega uma hora que o homem,… Continue a ler »A Trilha da Disciplina: Seguindo o Caminho Iluminado pelo Foco

Além DO orgulho Desvendando os impactos de não pedir ajuda.

Além do Orgulho: Desvendando os Impactos de Não Pedir Ajuda

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Em muitos momentos da vida, passamos por situações desafiadoras que nos tiram da zona de conforto, nos levando a desenvolver novas habilidades, lidar com novas pessoas e criar novos hábitos. Isso ocorre nos relacionamentos, no trabalho, nas metas e até mesmo durante viagens de férias; seja pela dificuldade com línguas estrangeiras ou por não saber como chegar a um lugar. Sempre gostei de ser desafiado e de ter objetivos que… Continue a ler »Além do Orgulho: Desvendando os Impactos de Não Pedir Ajuda

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