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Uma imagem promocional de um episódio do podcast "Spoilers da Vida" com o título "Culpa ou Crescimento? A Escolha Está em Suas Mãos". A imagem apresenta um fundo roxo com detalhes em amarelo. À esquerda, há uma foto de um homem sorridente, identificado como Bruno Ribeiro. O logo do podcast está no canto superior esquerdo, e o logo de Bruno Ribeiro está no canto superior direito. Abaixo do título, há ícones de controle de mídia, como play, pause e avançar. Na parte inferior, lê-se "Episódios novos todas as segundas-feiras".

Culpa ou Crescimento? A Escolha Está em Suas Mãos

Em um mundo cada vez mais conectado e exigente, a capacidade de assumir responsabilidades, ou seja, a autoresponsabilidade, se tornou uma habilidade essencial tanto na vida pessoal quanto na profissional. No entanto, a realidade mostra que, em muitas situações, as pessoas evitam assumir seus erros e falar a verdade por medo de julgamentos, de frustrar aqueles que amam ou mesmo de sofrer punições e sentir vergonha. Esse comportamento pode ter… Continue a ler »Culpa ou Crescimento? A Escolha Está em Suas Mãos

Ilustração de uma mulher meditando com o título 'Como Melhorar Sua Saúde Mental e Produtividade no Pós-Pandemia' em fundo roxo

Como Melhorar Sua Saúde Mental e Produtividade no Pós-Pandemia

Você conhece alguém que, depois da pandemia, ficou mais fechado, melancólico, menos produtivo e até mesmo isolado? Muitas pessoas mudaram seus hábitos e comportamentos, e os impactos na saúde física e mental vêm aparecendo cada vez mais. Hoje vou falar sobre esses impactos e como minimizar os efeitos negativos na nossa vida. O Impacto da Pandemia nos Hábitos e Saúde Mental: Um Olhar Profundo A pandemia de COVID-19 trouxe mudanças… Continue a ler »Como Melhorar Sua Saúde Mental e Produtividade no Pós-Pandemia

Ilustração de uma pessoa agachada, carregando uma grande pilha de itens como livros, relógios e engrenagens, com um fundo roxo e o texto "6 Dicas para Superar o Perfeccionismo"

6 Dicas para Superar o Perfeccionismo

Existem três tipos de perfeccionismo que são verdadeiras armadilhas na sua vida: o que impomos a nós mesmos, o que esperamos dos outros e o que acreditamos que os outros esperam de nós. Neste artigo, vou detalhar cada um desses tipos de perfeccionismo, trazendo exemplos claros de como ele pode impactar suas relações, sua saúde e seu trabalho. Introdução Imagine um jovem profissional chamado Lucas, sempre empenhado em entregar o melhor… Continue a ler »6 Dicas para Superar o Perfeccionismo

Imagem de um pôster roxo com a ilustração de um astronauta flutuando no espaço. O astronauta está usando um traje espacial branco e tem um capacete em sua cabeça.

O Milagre da Apollo 13: Foco e Determinação

“Houston, we have a problem.” E foi assim que começou o que se tornaria um dos maiores exemplos de resiliência que já ouvimos falar: o retorno da Apollo 13 depois da explosão de um dos seus tanques de oxigênio. Hoje, vou contar uma história que mostra como o foco, a perseverança e a flexibilidade andam juntos e são fatores fundamentais para se obter o sucesso. O Lançamento e o Início… Continue a ler »O Milagre da Apollo 13: Foco e Determinação

A mediocridade pode te matar

A mediocridade pode te matar

A Excelência da Natureza A natureza nos ensina muito, não é? Mas muitas vezes a gente não percebe a beleza da mensagem que ela nos passa. Um exemplo é o pássaro-do-paraíso. Você provavelmente já deve ter visto um vídeo mostrando um pássaro, com uma plumagem colorida, dançando e cantando ao redor da fêmea. Enquanto muitas aves buscam a sobrevivência com estratégias básicas de camuflagem ou cantoria simples, o pássaro-do-paraíso adota… Continue a ler »A mediocridade pode te matar

Tédio e Dopamina Como achar o equilíbrio para uma vida mais produtiva

Tédio e Dopamina: Como achar o equilíbrio para uma vida mais produtiva

Esta semana estou participando de alguns eventos e durante uma conversa com um colega, ele me disse que fica muito ansioso durante os finais de semana porque não tem nada para fazer. E isso é muito interessante, porque a maioria das pessoas busca não ter nada para fazer nos finais de semana. Mas isso tem uma razão e está relacionado com a dopamina. No ritmo acelerado em que vivemos hoje,… Continue a ler »Tédio e Dopamina: Como achar o equilíbrio para uma vida mais produtiva

Mentalidade Negativa: O Inimigo da Disciplina e Foco

Já reparou que, desde a infância até a vida adulta, nos deparamos com pessoas que parecem ser como a hiena do Hardy, lembram, daquele desenho antigo, que vivia falando, “Oh vida, Oh azar”? Sempre reclamando, vendo o lado negativo das situações e parecendo incapazes de encontrar a luz no fim do túnel. Essa mentalidade pessimista pode se enraizar profundamente em nossas mentes, afetando não apenas nossa perspectiva de vida, mas… Continue a ler »Mentalidade Negativa: O Inimigo da Disciplina e Foco

Como dominar o Espaço da Atenção: Estratégias para superar distrações

Como dominar o Espaço Atencional: Estratégias para superar distrações

Você já se perguntou como nossa mente se concentra em algumas coisas e ignora outras? Por exemplo, imagine-se em uma festa animada, com música alta, risadas e conversas por todos os lados. Em meio a toda essa agitação, você está em uma conversa com um amigo próximo. Apesar do barulho ao redor, você consegue se concentrar na voz dele, captando cada palavra. O mesmo ocorre em eventos e até mesmo… Continue a ler »Como dominar o Espaço Atencional: Estratégias para superar distrações

Como lidar com pessoas que querem minar os seus resultados

Como evitar a comparação destrutiva: siga seu próprio caminho

.A comparação é uma prática comum em nossas vidas, muitas vezes tão arraigada que mal percebemos seu impacto. Desde a infância até a idade adulta, somos constantemente expostos a padrões de comparação, seja nas redes sociais, no trabalho ou em nosso círculo social. No entanto, o que pode parecer uma simples observação de conquistas alheias pode desencadear uma série de efeitos negativos em nossa saúde emocional e mental. Neste texto,… Continue a ler »Como evitar a comparação destrutiva: siga seu próprio caminho

Como lidar com pessoas que querem minar os seus resultados

Como lidar com pessoas que querem minar os seus resultados

Essa semana, terminei de ler um livro chamado ‘Especialista em Pessoas‘, do Tiago Brunet. Ele traz uma visão muito interessante sobre as pessoas que passam em nossas vidas, como elas podem contribuir positivamente e negativamente, e como nós permitimos que elas nos influenciem, ou melhor, como nós nos deixamos influenciar por elas. Afinal, essa decisão é nossa. No artigo de hoje, vou abordar três atitudes e comportamentos de pessoas que nos… Continue a ler »Como lidar com pessoas que querem minar os seus resultados

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