Como uma noite de sono pode arrasar o seu dia
Hoje vamos falar sobre como ter uma boa noite de sono, não apenas para que você possa descansar melhor, mas para que você entenda como nosso organismo funciona. Entenda que não dormir bem pode trazer diversas consequências: cansaço físico e mental, dificuldade de concentração, irritabilidade, ansiedade, entre outros. Os hormônios do sono Sabemos que dormir não é algo simples. O estado de alternância entre dormir e estar acordado é uma… Continue a ler »Como uma noite de sono pode arrasar o seu dia