Neste artigo, abordarei os principais vícios que podem impedir você de realizar o que precisa e levar à procrastinação. Isso representa mais um passo em direção à clareza e ao alcance de seus objetivos em 2024.
A procrastinação, que consiste em adiar ou atrasar consciente ou inconscientemente a realização de tarefas, é um comportamento comum e inerente ao ser humano. No entanto, seu controle pode ser aprimorado, pois a eliminação completa é inviável, dada sua relação com um mecanismo de defesa que preserva a energia vital.
Outros fatores, como falta de motivação, medo do fracasso, carência de conhecimento, dificuldades na gestão do tempo, distrações e vícios, também contribuem para a procrastinação.
Então, quais são esses vícios que podem estar sabotando seus objetivos de maneira automática e talvez você nem esteja ciente do impacto que têm?
Vícios em Redes Sociais
O primeiro deles é o vício nas redes sociais. Embora essas plataformas possam ser úteis para se manter conectado e informado, o vício nelas resulta em horas perdidas. Seja em busca de likes, comentários ou aceitação, ou simplesmente navegando sem rumo no infinito do feed.
O termo “tempo ausente”, mencionado no podcast de Geronimo Theml, descreve o período em que estamos desconectados do que acontece ao nosso redor. Ao analisar o tempo gasto nas redes sociais diariamente, podemos descobrir o tempo necessário para planejar e executar atividades essenciais para nossos objetivos.
Procrastinação Online
O segundo vício que mais impacta na produtividade é a internet em si, cheia de tentações que desviam facilmente a atenção de tarefas importantes. Desde vídeos engraçados até artigos interessantes, é fácil perder horas navegando sem propósito definido. Para combater esse vício, bloqueadores de site, plugins de atenção ou a técnica Pomodoro podem ser úteis.
Vícios em Multitarefa
O terceiro vício, apesar de parecer benéfico, é o vício em multitarefa. A crença de que realizar várias tarefas simultaneamente aumenta a eficiência é um equívoco. Estudos de neurociência mostram que o cérebro humano não consegue realizar mais de uma tarefa ao mesmo tempo. A aparente multitarefa na verdade significa alternância entre tarefas, resultando em custos ao retomar a tarefa anterior.
Consumo Excessivo de Mídias
O quarto vício crucial é o consumo excessivo de mídias. Embora haja uma abundância de filmes e séries excelentes nos serviços de streaming, o excesso desse consumo pode ser prejudicial. Ao calcular o tempo dedicado a essas atividades em comparação com o tempo necessário para ler ou ouvir um livro, a discrepância torna-se evidente.
Perfeccionismo Paralisante
O quinto vício, disfarçado como perfeccionismo, na verdade leva à procrastinação. A busca incessante pela perfeição pode paralisar a ação, impedindo o início de projetos até que se tenha todo o conhecimento necessário. É importante compreender que a perfeição não existe, e a prática, constância e progressão são fundamentais para alcançar resultados alinhados aos objetivos.
Em resumo, é hora de abandonar desculpas e se posicionar como protagonista de sua vida, deixando para trás os obstáculos que impedem o alcance dos objetivos para 2024.
