Na semana passada, refleti sobre como as pessoas se motivam. Eu sempre pensei que era motivado pelo incentivo, pelo fato de as pessoas acreditarem em mim e confiarem na minha capacidade. No entanto, hoje acho que meu maior motivador é quando alguém coloca em dúvida minha capacidade. A motivação é a força intrínseca que impulsiona nossas ações em direção aos objetivos. Neste artigo, explorarei duas dinâmicas principais da motivação sob diferentes perspectivas da neurociência e psicologia.
Neurociência da Motivação
Para quem não conhece, a neurociência é a área científica que estuda o sistema nervoso, um ramo da biologia. Ela desempenha papel crucial na compreensão da motivação, especialmente no estudo de neurotransmissores, como a dopamina, frequentemente associada ao prazer. Pesquisas recentes sugerem um papel mais complexo da dopamina na motivação. Ratos com déficit de dopamina perdem interesse em realizar ações para alcançar recompensas, como pressionar uma alavanca para conseguir comida. Isso sugere que a dopamina é crucial na motivação para buscar recompensas.
Lembra do artigo do Brócolis com gosto de chocolate?
Psicologia da Motivação
A psicologia estuda a mente humana, seus processos e consequências no comportamento. Ajuda a entender como pensamentos e emoções influenciam a motivação. Por exemplo, a Teoria da Autodeterminação sugere que nossa motivação é mais forte quando engajados em atividades intrinsecamente gratificantes e alinhadas com nossos valores e interesses.
Vamos explorar comportamentos benéficos e prejudiciais nos dois cenários: positivo, baseado em encorajamento e apoio, e negativo, através de dúvidas e desafios.
Cenários Positivos: O Poder do Encorajamento
Frases como “vá em frente, você consegue” aumentam a autoestima e a confiança, impulsionando a motivação para alcançar objetivos. Esse impulso pode ser a faísca que acende o fogo da determinação para sair da inércia em direção aos objetivos.
Comportamentos benéficos:
- Persistência: Segundo a Teoria da Autoeficácia de Albert Bandura, aqueles motivados por cenários positivos tendem a persistir diante de desafios, acreditando firmemente em suas habilidades.
- Colaboração: São mais propensos a buscar ajuda, o que pode levar a melhores resultados e interações sociais, fortalecendo crenças e autoconfiança.
Comportamentos prejudiciais:
- Complacência: Elogios constantes, sem desafios, podem resultar na falta de esforço para melhoria, contrariando a importância da autonomia e competência na Teoria da Autodeterminação.
- Dependência de validação externa: Buscar aprovação constante pode comprometer a motivação intrínseca, enfraquecendo a autonomia.
- Medo de decepcionar os outros: Confiança externa excessiva pode paralisar, gerando inação por medo de decepcionar, em vez de gerar ação.
Cenários Negativos: Desafios que Impulsionam
Frases como “duvido que você vá conseguir” podem motivar a pessoa a provar o contrário e superar obstáculos, muitas vezes apenas psicológicos.
Comportamentos benéficos:
- Resiliência: Quem se motiva por cenários negativos desenvolve alta resiliência ao superar desafios.
- Autossuficiência: Podem se tornar mais auto suficientes ao buscar objetivos por conta própria.
Comportamentos prejudiciais:
- Estresse e ansiedade: A pressão para provar pode resultar em estresse prolongado, alertando para a importância do equilíbrio entre desafio e bem-estar emocional.
- Competitividade excessiva: Buscar vitória implacavelmente pode prejudicar relacionamentos, destacando a necessidade de considerar o impacto social.
Determinar seu estilo de motivação envolve autoanálise e reflexão sobre suas respostas emocionais, comportamentais e cognitivas diante de diferentes estímulos motivacionais. Algumas estratégias incluem:
- Reflexão Pessoal: Pense em situações passadas que o motivaram e se foram por incentivos positivos ou desafios e críticas.
- Observação Emocional: Note suas reações emocionais em diferentes cenários, identificando onde se sente mais motivado.
- Análise Comportamental: Analise suas respostas a desafios e feedback, identificando sua orientação motivacional.
- Peça opiniões: Consulte amigos, familiares ou colegas sobre como percebem sua motivação.
Conclusão
Neurociência e psicologia oferecem visões distintas sobre a motivação, combinando biologia e influências mentais. É crucial entender que a motivação varia entre indivíduos. Alguns se motivam por mensagens positivas, outros por desafios.
Ao motivar alguém, é essencial entender o que funciona melhor para essa pessoa. O equilíbrio entre encorajamento e desafio mantém a motivação saudável, evitando estresse e ansiedade.”
