Na busca pela felicidade, as escolhas que fazemos no presente têm um impacto significativo sobre nosso bem-estar futuro. Será que estamos realmente maximizando nossa felicidade geral ou estamos presos em um ciclo de decisões que nos beneficiam no curto prazo, mas nos prejudicam a longo prazo?
Pesquisas sugerem que as pessoas tendem a ser míopes em suas decisões, ou seja, priorizam o prazer imediato em detrimento do bem-estar futuro. No entanto, novas evidências indicam que não somos simplesmente míopes, mas insensíveis à importância relativa do presente e do futuro. Quando o futuro parece mais importante, tendemos a escolher a alegria para o presente, e quando o presente parece mais importante, podemos optar por menos alegria para o agora. Essa insensibilidade à importância relativa do presente e do futuro nos impede de atingir nossa felicidade máxima.
Neste artigo, vamos explorar como podemos aprender a identificar e ajustar nossas escolhas para que possamos construir uma vida mais equilibrada e feliz.
Contextualização
Historicamente, a sabedoria popular e a psicologia nos ensinam que as pessoas costumam priorizar o prazer imediato e postergar o desconforto, o que muitas vezes leva a uma vida cheia de arrependimentos futuros. O conceito de miopia psicológica sugere que estamos programados para optar por recompensas instantâneas, mesmo quando isso prejudica nosso bem-estar a longo prazo.
Por outro lado, quando percebemos que o futuro é menos importante do que o presente, tendemos a perder oportunidades de viver intensamente o aqui e agora. Para você entender melhor como isso funciona, vou contar duas histórias: a de Júlia, que sempre buscava a recompensa instantânea, e a de João, que era focado em resultados, mas entendia que o momento importante era o agora, acreditando que a felicidade viria no futuro.
O Despertar de Júlia
Júlia sempre foi uma pessoa impulsiva. Desde criança, preferia brincar a estudar, sempre deixando os deveres para o último minuto. À medida que crescia, esse padrão continuava. No trabalho, ela frequentemente adiava tarefas difíceis em favor de atividades mais agradáveis, como navegar nas redes sociais ou sair com amigos.
Certa noite, após mais um dia improdutivo no escritório, Júlia se viu refletindo sobre sua vida. Ela estava estagnada em sua carreira, suas finanças eram um caos, e suas metas pessoais pareciam inatingíveis. Ela percebeu que suas escolhas do presente estavam construindo um futuro que ela não desejava.
Foi quando se deparou com uma palestra sobre o impacto das escolhas de prazer imediato na felicidade futura. O palestrante falava sobre como o equilíbrio entre a alegria presente e o sacrifício necessário pode levar a uma vida mais gratificante. Aquilo foi um divisor de águas para Júlia.
Motivada a mudar, Júlia começou a buscar maneiras de alinhar suas escolhas diárias com suas aspirações de longo prazo. Ela adotou uma abordagem mais consciente em suas decisões, perguntando-se frequentemente: “Essa escolha me aproxima do futuro que eu desejo?”
Ela aprendeu a diferenciar entre momentos em que o futuro era mais importante e aqueles em que o presente merecia prioridade. Quando se tratava de saúde, carreira e finanças, ela começou a fazer escolhas que priorizavam o futuro. Em contrapartida, em seus momentos de lazer e com amigos, ela se permitia viver intensamente o presente, sem culpa ou arrependimentos.
A História de João
Agora, vamos ao outro lado da moeda com a história do João:
Imagine um jovem profissional em ascensão. Desde cedo, João sempre ouviu que o segredo do sucesso é o trabalho árduo. Assim, ele se dedicou incansavelmente à sua carreira, muitas vezes sacrificando momentos de lazer e descanso em prol de um futuro melhor.
Ao longo dos anos, João acumulou conquistas profissionais. Ele foi promovido diversas vezes e conquistou um salário considerável. No entanto, havia um problema: João não era feliz. Embora ele tivesse alcançado seus objetivos profissionais, sentia-se esgotado e insatisfeito.
João percebeu que, ao priorizar exclusivamente o futuro, deixou de lado momentos importantes de alegria no presente. Ele se viu em uma situação em que, apesar do sucesso material, faltava-lhe o bem-estar emocional. Decidido a mudar essa situação, João começou a buscar maneiras de equilibrar suas escolhas entre o presente e o futuro.
Ele decidiu ser mais consciente de suas decisões diárias e de seu impacto a longo prazo. Assim, João embarcou em uma jornada de autoconhecimento e aprendizado sobre como maximizar sua felicidade, considerando tanto suas necessidades imediatas quanto suas aspirações futuras.
Ferramentas e Dicas para Equilibrar o Presente e o Futuro
Repare que nenhum dos dois cenários é positivo, pois estamos em desequilíbrio com nossa felicidade no momento atual e com nossa felicidade futura.
O primeiro passo, tanto para João quanto para Júlia, foi ter consciência de que isso estava acontecendo e decidir mudar. E se esse também é o seu cenário, vou te ajudar com algumas ferramentas que podem apoiar essa auto-reflexão e trazer a mudança que você precisa para sua vida.
Autoconhecimento e Reflexão
O primeiro passo, e mais importante, é entender suas próprias prioridades e valores. Pergunte-se: O que é realmente importante para mim? Quais são meus objetivos de longo prazo? Quanto estou disposto a sacrificar no presente para alcançá-los? Dedique tempo para refletir sobre suas respostas e alinhe suas escolhas diárias com seus valores e metas.
Adote a Estratégia de Deliberação Antecipada
Antes de tomar uma decisão importante, reserve um tempo para deliberar sobre as possíveis consequências. Considere como suas escolhas afetarão seu futuro e se estão alinhadas com seus valores. No passo anterior, você teve clareza sobre seus objetivos e valores; agora, precisa entender se o que você quer fazer está realmente alinhado com eles. Essa abordagem pode ajudá-lo a evitar decisões impulsivas.
Aplique a Regra dos 10-10-10
Uma ferramenta que você pode usar quando estiver diante de decisões mais difíceis é a Regra dos 10-10-10, uma técnica simples que ajuda a avaliar o impacto dessas decisões no seu futuro. Pergunte-se: “Como me sentirei sobre essa escolha em 10 minutos, 10 meses e 10 anos?” Isso ajuda a colocar em perspectiva a importância de nossas ações presentes.
Crie um Plano de Ação para o Futuro
Lembra do primeiro ponto, que era refletir sobre seus objetivos? Uma vez tendo clareza sobre eles e sobre os passos para alcançá-los, tenha um plano de ação para o futuro que te motive e foque nos passos que precisa dar, apoiando-se nas suas escolhas. Mantenha um diário de reflexões e itens de ação ou use um aplicativo. Isso vai te ajudar a organizar seu plano de ação.
Ferramentas de Planejamento e Gestão de Tempo
Ferramentas de planejamento e gestão de tempo podem ser extremamente úteis para ajudar a equilibrar o presente e o futuro. Use aplicativos de produtividade, como Todoist, Trello ou Notion, para organizar as tarefas do seu plano de ação. Estabeleça também um cronograma semanal que inclua momentos de lazer e autocuidado para ajudá-lo a encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
Conclusão
Encontrar o equilíbrio entre as escolhas do presente e do futuro é um desafio constante na busca pela felicidade. As histórias de João e Júlia nos mostram que nunca é tarde para mudar. Ao aprender a equilibrar suas escolhas entre o presente e o futuro, você também pode construir uma vida mais satisfatória e feliz. Lembre-se de que a felicidade não é apenas um destino, mas uma jornada. Ao tomar decisões conscientes e alinhadas com seus valores, você pode aproveitar ao máximo cada momento e construir um futuro mais promissor.
